Ból spowodowany hemoroidami może być bardzo intensywny. Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać, aby go zmniejszyć:
- utrzymuj zdrową masę ciała – jeżeli zmniejszysz masę ciała, mniejszy nacisk będzie wywierany na okolice miednicy i lędźwi co spowoduje zmniejszenie obrzęku hemoroidów lub nawet ich zniknięcie.
- staraj się spożywać jak najmniej soli – kiedy jesz bardzo słone potrawy, ciało zatrzymuje wodę i puchnie, to samo dzieje się z hemoroidami.
- unikaj pikantnych potraw – chilli, pieprz lub inne połączenia przypraw lub pikantne potrawy tylko podrażniają hemoroidy.
- nie marnuj czasu w łazience – jeżeli nie czujesz potrzeby wypróżnienia, nie zmuszaj się. Jeżeli parcie na stolec będzie zbyt mocne, ryzykujesz zapalenie hemoroidów. Zamiast przeć, staraj się wykonywać ćwiczenia, które ułatwiają ruchy jelit.
- w miarę możliwości nie dźwigaj ciężarów – powodują one dodatkowy ucisk w okolicy miednicy.
- nie używaj suchego, szorstkiego papieru toaletowego. Zamiast niego wybieraj delikatne bezzapachowe nawilżane chusteczki z ruszczykiem.
- staraj się nie drapać okolicy odbytu.
- zmieniaj bieliznę.
