Choroba hemoroidalna inaczej zwana chorobą guzków krwawniczych odbytu (nazwa potoczna – hemoroidy)  jest chorobą powszechnie występującą w cywilizowanych krajach. Szacuje się, że około 50% osób w wieku powyżej 50. lat doświadcza objawów typowych dla choroby hemoroidalnej. Zmiana stylu życia ludności w ostatnim czasie, niezdrowe odżywanie, brak aktywności fizycznej, stres powodują, że coraz młodsze osoby cierpią na chorobę guzków krwawniczych odbytu. ^5,17,11

Wskazówki i nawyki higieniczno-dietetyczne^5,11,16:

• Stosuj dietę bogatą w błonnik (zielone warzywa, świeże lub suszone owoce i zboża)
• Spożywaj co najmniej 2 litry płynów dziennie
• Unikaj przypraw (pieprzu, ostrej papryki, musztardy) i nadużywania alkoholu lub napojów stymulujących (kawy, czarnej herbaty)
• Uprawiaj regularnie: gimnastykę, pływanie, chodzenie, jogging
• Nie używaj zapachowego lub kolorowego papieru toaletowego, który może dodatkowo podrażniać
• Usprawnij perystaltykę jelit i nie siedź długo na toalecie ponieważ ta pozycja powoduje nacisk na żyły wokół odbytu.
• Utrzymuj odpowiednią higienę okolicy odbytu.
• Nie używaj gorącej wody do nasiadówek
• Nie rób nasiadówek gdy objawem choroby jest krwawienie

Zapobieganie chorobie hemoroidalnej^2,14,16

Hemoroidy są spowodowane uszkodzeniem naczyń krwionośnych w odbytnicy. Głównym powodem jest nacisk skierowany na dolną część ciała. Pozycja stojąca oraz długie przebywanie w pozycji siedzącej prowadzi do pojawienia się hemoroidów. Ważną rolę w ich występowaniu odgrywa także grawitacja.

Hemoroidy są klasyfikowane w zależności od stopnia zaawansowania, najniższy z nich to stopień 1, a najbardziej zaawansowany to stopień 4.

Ponad 74% populacji w okresie całego życia doświadcza objawów choroby hemoroidalnej. Aby zapobiec pojawieniu się hemoroidów, upewnij się, że wypijasz dziennie co najmniej 2 litry płynów. Wspomagają one trawienie i zapobiegają zaparciom. Wspomagaj perystaltykę jelit. Wzbogać dietę w pokarmy o wysokiej zawartości błonnika aby stymulować ruchy jelit. W czasie defekacji nie przyj nadmiernie, gdyż hemoroidy mogą wystąpić od nadmiernego napięcia w czasie wypróżniania się. Tak często  jak to możliwe przeplataj siedzenie z ruchem i nie zapominaj uprawiać codziennie sportu przez co najmniej 30 minut. Unikaj podrażnień okolicy odbytu – nie podcieraj się zbyt mocno i nie powoduj zadrapań. Używaj miękkiego papieru toaletowego. Noś bieliznę z naturalnego włókna. Zalecana jest bawełna ponieważ jest materiałem, który pozwala skórze oddychać pozostając jednocześnie dla niej delikatnym.